Отдых в бане или сауне

Для многих людей нет лучше отдыха и способа расслабиться, чем сауна или русская баня с ароматным веником. Сюда отправляются после трудного рабочего дня, для дружеских посиделок в компании с друзьями или ходят регулярно, считая это традицией, которой нельзя изменять. И это не только отдых, но и приятный метод оздоровления и борьбы со стрессом.

Чем отличаются баня и сауна

Баня и сауна по-разному воздействуют на организм человека. Кроме того, не всем подходит и то и другое. В сауне температура воздуха выше, но он сухой, и для некоторых легче переносим, чем влажный пар бани. Поэтому ослабленным после заболеваний, пожилым людям, детям и женщинам лучше посещать сауны, где нагрузка на сердце значительно слабее, давление понижается, в отличие от русской парилки, где оно повышается.

Дышать здесь легко из-за влажности не выше 20%, при этом в бане она достигает 80%. В сауне можно находиться без труда намного дольше, чем в бане. Разовый заход может продолжаться 10 – 20 минут, что трудно вынести в русской бане. Но главное их отличие – это, конечно же, веник!

Какой веник полезнее

Трудно представить русскую баню без её традиционного атрибута – веника. Многие считают, что в баню ходят только с берёзовыми вениками, но стоит знать, что можно использовать и другие, которые различны не только по названиям, но и по своему целебному воздействию на организм.

Берёзовые веники помогут справиться с болями в суставах и мышцах, вызванными физическим переутомлением. Дубовый веник станет помощником людям с жирной кожей, снимет стресс и успокоит нервы. Веник из клёна действует тонизирующее и помогает быстрому заживлению ран на коже. Можжевеловый или пихтовый веник усиливает кровообращение в мышцах и внутренних органах, его используют с массажем при радикулите, болях в позвоночнике и невралгических заболеваниях.

Веник из веток липы помогает справиться с головной болью, производит мочегонный эффект, заживляет раны, успокаивает, его используют при бронхиальных заболеваниях и для снижения жара. При простудах, насморке и боли в горле можно брать с собой эвкалиптовый веник. При гриппе очень полезно использовать веник из черёмухи. При артрите, радикулите и ревматизме неоценимую помощь может оказать веник из ясеня. А получить заряд бодрости можно от рябинового веника, поэтому, если вы идёте в баню в первой половине дня, то стоит прихватить именно его.

Особенности посещения бань и саун

Париться в бане и сауне лучше всего в лежачем положении, при этом необходимо слегка приподнимать ноги. Если вы в этом деле новичок, то стоит начинать свои визиты с нижней полки, где температура не выше 60 градусов, постепенно перемещаясь на 80-градусную середину. А на верхней полке – место опытных парильщиков, температура там достигает отметки в 100 градусов.

После того, как человек вспотел, обязательно нужно удалить пот, приняв душ или окунувшись в воду. Это необходимо для того, чтобы вышедшие вместе с ним вредные вещества не начали впитываться обратно через поры. Лучше всего принимать контрастный душ или по старинке вылить на себя ушат бодрящей воды. За одно посещение здоровым людям можно совершать 2 – 3 захода в парную, ослабленным не более 1 – 2.

Что пить в бане и что взять с собой на отдых

Такова уж натура нашего народа, что в бане обязательно нужно что-то пить. Если говорить о традиционных алкогольных напитках, то они являются самыми популярными в банных мероприятиях, независимо от праздника – мальчишник, день рождения или Новый год. Не стоит говорить о вреде алкоголя самого по себе, ведь понятно, что в сочетании с баней его вред не ослабевает, а только усиливается, нагружая сердечнососудистую систему. Поэтому поговорим о том, что лучше пить в бане или сауне. Во время такого жаркого отдыха, человеческий организм теряет много жидкости, потому нуждается в её восстановлении. Для этого можно использовать обыкновенную негазированную воду, травяной или зелёный чай, квас, цитрусовые, овощные и фруктовые соки.

Собираясь в сауну, стоит взять с собой некоторые вещи, без которых там не обойтись. Многие из них можно приобрести или арендовать непосредственно на месте, а можно сэкономить и принести свои личные. Итак, вам понадобятся:

• резиновые тапочки, которые защитят ноги от возможного поражения грибковой инфекцией;
• специальная шапочка для защиты волос от горячего воздуха;
• простыня для подстилки на полку;
• халат;
• большое полотенце;
• мыло и шампунь;
• мочалка;
• сменное бельё;
• расчёска.

Если вы идёте в русскую баню, стоит взять с собой веник, что не обязательно, но желательно. И не забудьте прихватить с собой приятного компаньона или дружескую компанию, с которыми отдыхать и оздоровляться будет на много веселее.

 

Поездка в Санкт-Петербург Санкт-Петербург – это не просто город, это больше чем Россия. Этот тезис приветствует вас на нашем сайте, и он не случаен.

Варианты размещения в Москве для туристов Для того чтобы разместиться в Москве, если вы попали в город впервые, следует для начала определиться, с какой целью вы приехали в столицу. К примеру, если ваш визит является деловым, то, несомненно, важным будет расположение гостиницы, максимально приближенное к центру города.

Фонтан для напитков и шоколадный фонтан Каждое торжество требует особой подготовки. Важно учитывать разные мелочи и детали, ведь каждый праздник должен быть самым лучшим, особенно, если это свадьба или день рождения.